輔導與溝通
                                                     講師：林聯章
                                                     整理：雅婷、泉堡
一、 定義: 以自我了解為起點,自我實現為終點,接受.肯定.瞭解自己
二、 心理健康要素：1.真正喜歡自己(安全感)
                     a.喜歡自己→了解自己→接受自己→肯定自己→突破自己
                     b.接受與生俱來不可改變的，努力改變可以改變的自我封閉會導致人緣不佳.
                     c.接受是最高的藝術.
                     d.Self  acceptance自我悅納.
                  2.真正喜歡別人(信任感)
                  3.以己之心度人之心(同理心)
                      試圖站在別人的立場想，進而產生共鳴性的了解，也就是同理心.
                  4.樂於工作(找尋成就感,滿足感)
                      找尋成就感、滿足感.
                  5.人要隨環境變遷而變遷.
三、 怎麼樣讓自己快樂：1.accept.接受自己，接受不可改變的事實.
                      2.affection.情感歸屬，各階段找各個階段的朋友.
                      3.acheivement.找尋成就感.
四、 溝通：1.對內溝通：
             a積極正向的思考，凡事往好的地方想.
             b.成功者給自己找機會，失敗者給自己找理由.
             c.心存美感，無景不美，心懷詩意，處處是詩.
          2對外溝通：
             a.用讚美的方式
             b.不要挑剔.
             c.傾聽.
             d.同理心.
           3.支持性溝通
             ex：我好擔心啊！你不知道要幾點睡，如果你持續看電視下去•••
           4.乏味性溝通
             ex：你好笨！這花瓶放照這，一定會被打破•••