輔導與溝通
講師:林聯章
整理:雅婷、泉堡
一、 定義: 以自我了解為起點,自我實現為終點,接受.肯定.瞭解自己
二、 心理健康要素:1.真正喜歡自己(安全感)
a.喜歡自己→了解自己→接受自己→肯定自己→突破自己
b.接受與生俱來不可改變的,努力改變可以改變的自我封閉會導致人緣不佳.
c.接受是最高的藝術.
d.Self acceptance自我悅納.
2.真正喜歡別人(信任感)
3.以己之心度人之心(同理心)
試圖站在別人的立場想,進而產生共鳴性的了解,也就是同理心.
4.樂於工作(找尋成就感,滿足感)
找尋成就感、滿足感.
5.人要隨環境變遷而變遷.
三、 怎麼樣讓自己快樂:1.accept.接受自己,接受不可改變的事實.
2.affection.情感歸屬,各階段找各個階段的朋友.
3.acheivement.找尋成就感.
四、 溝通:1.對內溝通:
a積極正向的思考,凡事往好的地方想.
b.成功者給自己找機會,失敗者給自己找理由.
c.心存美感,無景不美,心懷詩意,處處是詩.
2對外溝通:
a.用讚美的方式
b.不要挑剔.
c.傾聽.
d.同理心.
3.支持性溝通
ex:我好擔心啊!你不知道要幾點睡,如果你持續看電視下去•••
4.乏味性溝通
ex:你好笨!這花瓶放照這,一定會被打破•••
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